Тяга штанги в нахилі

Найкраща базова вправа для побудови товщини та потужності спини. Дізнайтеся, як правильно тримати кут нахилу та тягнути вагу саме м'язами середини спини, а не руками. Це незамінний інструмент для створення масивного та збалансованого м'язового корсета, який зробить вашу фігуру вражаючою збоку.

Тяга горизонтального блока

Комфорт та ізоляція для детального опрацювання спини. Тренажер дозволяє сфокусуватися на зведенні лопаток та скороченні ромбоподібних м'язів. Використовуйте різні рукоятки для зміни акценту та побудови детальної, рельєфної спини, яка буде виглядати як витвір мистецтва під навантаженням.

Тяга Пендлея та Медоуза

Вибухова сила та прицільна робота для професіоналів. Тяга Пендлея вчить вас тягнути вагу з мертвої точки, розвиваючи потужність, а тяга Медоуза — це секретний інструмент для опрацювання товщини найширших та середини спини під незвичним кутом. Додайте ці вправи для подолання плато.

Тяга з упором грудьми (Seal Row)

Максимальна ізоляція спини з повною відсутністю навантаження на поперек. Упор грудьми в лаву виключає чітінг та інерцію, змушуючи ваші м'язи спини працювати на межі можливостей. Це ідеальна вправа для тих, хто має проблеми зі спиною, але прагне побудувати потужну та товсту мускулатуру.

Зворотні розведення

Ізольоване опрацювання ромбоподібних та задніх дельт. Ця вправа допоможе вам «розкрити» грудну клітку та зміцнити м'язи, що відповідають за правильну поставу. Сфокусуйтеся на контрольованому зведенні лопаток, щоб додати вашій спині неймовірної деталізації та виразності в середній частині торсу.