Протеїн
Високоякісний білок для росту м'язів та відновлення. Розберіться в різниці між сироватковим, казеїновим та яєчним протеїнами, їх швидкості засвоєння та як правильно вибрати найкращий варіант для тренувань.
Рослинні протеїни
Альтернатива тваринному білку для веганів та людей з непереносимістю лактози. Дізнайтеся про соєвий, гороховий та рисовий протеїни, як комбінувати їх для повного амінокислотного профілю.
Гейнери
Калорійна суміш білків та вуглеводів для швидкого набору маси. Вивчіть склад гейнерів, дізнайтеся про різницю між швидкими та повільними вуглеводами в їх складі та кому ця добавка принесе користь.
Креатин
Найефективніша добавка для сили та вибухової потужності. Розберіться в механізмі дії креатину моногідрату, як він допомагає збільшувати об'єм м'язів та які існують схеми прийому для атлетів.
BCAA / EAA
Незамінні амінокислоти для захисту м'язів. Дізнайтеся, чому лейцин, ізолейцин та валін такі важливі для запобігання катаболізму та чи варто приймати повний комплекс EAA для кращого відновлення.
Омега-3
Поліненасичені жирні кислоти для здоров'я серця та суглобів. Вивчіть роль EPA та DHA в зменшенні запальних процесів, покращенні когнітивних функцій та підтримці загального імунітету атлета.
Вітамінні комплекси
Підтримка обміну речовин при інтенсивних навантаженнях. Дізнайтеся, чому звичайних вітамінів може бути замало для спортсменів та як вибрати комплекс з правильними дозуваннями мікроелементів.